遊泳有很多泳式，分別有自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。不同泳式練習方法不一樣。今天具體為大傢介紹一下自由泳。大傢速mark以下動作要領和練習方法：打腿練習身體放平，兩腳尖繃直，用大腿打動小腿打水，腿也要伸直，打退方向為自上而下。練習時，可以先在陸地上進行，然後再在