回到傢，如果因天氣冷感到手腳冰涼，夜間無法入眠，可以練瑜伽改善睡眠。練習時，註意要保持好手腕、膝蓋，最好在膝蓋下側放置毛巾，如果手腕前移，要保證承受壓力不大。若膝蓋受傷，出現退化性關節炎癥狀，不宜繼續練習。另外，睡前練習，不宜長時間，也不宜做過於激烈的動作