現在有很多想減肥的人，那麼就可以選擇用燕麥粥做早餐，因為吃燕麥粥確實可以減肥。因為燕麥是粗糧，並且含有豐富的植物纖維，所以燕麥可以有效幫助清理腸道。燕麥含有的熱量也不高，且營養十分豐富，把低脂牛奶和燕麥放在一起煮。再加上適當的體育鍛煉，這樣堅持一周到一個