月經，也就是女人每月來的例假。在例假期間，大多數女性都知道要註意防寒保暖、避免遊泳等。但是，卻常常被一些女性所忽視，請一定要多加註意哦！1、不宜捶打腰背　許多女性在例假前後，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解瞭，但這樣做卻可