哺乳期是寶寶和媽媽非常親密的一個時間段，這個時候媽媽的飲食應當非常講究，因為這關系到寶寶的健康成長問題。那麼，哺乳期媽媽們究竟應該怎麼吃？吃些什麼以及吃多少呢？1、蛋白質蛋白質是寶寶生長發育的基礎。哺乳期多吃富含蛋白質食物：魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆