造成失眠的因素 有很多前面已經有提到過，如果你稍加註意的話，其實不難發現，隻要我們把失眠的原因消除瞭失眠就會自愈。那麼治療頑固性失眠 我們要註意哪些方面呢？一，調整好自己睡眠時間。每個人最佳的睡眠時間都不盡相同，有的人在晚上9點10點有的更要晚一些。最好固定時