很多女性出現瞭月經不調的情況，卻不知道該怎麼辦。其實除瞭進行相應的治療外，還可以自己來進行一些調整。1、要保持情緒的樂觀，避免比較大的情緒波動。女性在經期出現腰酸、乳房脹痛等癥狀是正常現象，不要因此而緊張。2、日常中要保持幹凈，避免感染。對於外生殖器的清潔不