說實話，失眠確實讓人感到痛苦。躺在床上，長時間無法入睡，翻來覆去，一直看著時間流失，也無法進入夢鄉。很多人為瞭對付失眠都絞盡腦汁，因為根本沒有藥能快速治療失眠。有的人還會通過飲食調理來促進睡眠。那有哪些食物能促進睡眠呢？失眠吃什麼好？1、牛奶：睡前喝一杯熱

生活中，有些食物吃瞭，對我們的失眠是有幫助的。有的食物吃瞭會有助於睡眠，所以我們在飲食上去改善一下，也許會有意外的收獲呢！1、粥類。百合杏仁粥是個不錯的選擇，粳米加入一些鮮百合以及杏仁熬成粥，有助於潤肺和胃安神，尤其適合肺胃陰虛的失眠患者。桑椹粥，用桑葚煲

作為一種對健康存在著巨大威脅的疾病，很多人發現有失眠問題的時候都會特別的重視，並且會開始從日常飲食中去改善它，讓自己的失眠問題能夠慢慢得到緩解，而不是一開始就用失眠藥。那麼，失眠吃什麼好?食醋。醋的味道雖然很酸，但卻有一定的催眠效果，如果你是經常失眠，可以

飲食調節失眠也是一種有效的方法。若不喜歡吃藥，可以通過食物來調節。那失眠吃什麼好呢？1、牛奶：牛奶含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，另一種是生理功能的多肽調節作用，可以與中樞神經系統結合起來，起到類似鴉片麻醉的鎮痛作用，讓人感覺舒服。睡前喝一杯牛奶，可以促進

作為一種對健康存在著巨大威脅的疾病，很多人發現有失眠問題的時候都會特別的重視，並且會開始從日常飲食中去改善它，讓自己的失眠問題能夠慢慢得到緩解，而不是一開始就用失眠藥。那麼，失眠吃什麼好?食醋。醋的味道雖然很酸，但卻有一定的催眠效果，如果你是經常失眠，可以

每個人都可能失眠，失眠隻要及時調節就沒什麼危害，那麼當出現失眠時，我們應該吃什麼食物。下面就介紹失眠應該吃什麼不該吃什麼。首先是牛奶。治療失眠的最好食物就是牛奶瞭，因為富含鈣和乳酸，可促進血液中的鈣元素流向睡眠中樞，而睡眠中樞的鈣物質含量達到一定量時就會使