首先，奶制品及含鈣量豐富的食物中的鈣更容易吸收。如：牛奶是鈣最好的食物來源，還有奶制品、海產品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶，或喝牛奶、豆漿各一袋。 其次，維生素D能夠有效促進鈣的吸收，所以天氣晴朗不至於特別曬的時候，準媽媽應該增加戶外活

現在來到瞭孕15周，準媽媽你已經走過瞭孕育之旅的三分之一路程哦，給自己點個贊吧！三分之一路程，也就意味著準媽媽已經處在孕中期瞭，此時要補什麼營養呢？今天，管傢就來跟各位講講“孕中期補鈣那些事”！懷孕中期（4-6個月）如何補鈣？BABY說：麻麻，我現在已經長大很多瞭，已經知道我是男孩兒還是女孩兒瞭！噓~但這是一個秘密，我現在還不能告訴你哦~，等出生後你們自然會知道瞭。麻麻，你孕早期都沒怎麼好好吃飯，