懷孕期間，準媽媽會遇到一些比較難受的事，而便秘是準媽媽感覺難受的其中之一。有一些簡單的瑜伽動作對預防和緩解準媽媽便秘的癥狀有很大的幫助，下面一起跟著媽網百科來學習一下孕婦瑜伽吧。摩天式：1、呈直立式，保持雙腳的距離和我們的肩寬一樣。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。2、當我們呼氣的時候將我們的手臂和上半身都慢慢地向下彎，使之與的地面保持平行。3、再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼