隨著現代社會人們生活壓力的增加，環境的惡劣，男性的身體健康也每況愈下，甚至連精子的質量也在下降，數量過少，質量偏低，這些都嚴重影響著男性的生育能力。那麼，如何提高精子質量呢？吃什麼能補精子質量呢？1、蛋類蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。2、果仁果仁能夠促進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功