很多女性都體驗過痛經的折磨，小腹脹痛，白爪撓腹，嚴重痛經的人臥床不起，極大低影響瞭女性朋友正常的工作和生活。那麼除瞭藥物，有哪些食物可以緩解痛經呢？1、葡萄幹葡萄幹中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄幹中就含有1.5mg的鐵元素，如果在經期適當的吃些葡萄幹是可以緩解在經期的緊張情緒，能緩解痛經的效果。2、紅豆紅豆也是