產後變胖唯一的好處，就是小屁屁變得肉嘟嘟。怎麼能不加以利用練出性感小翹臀呢？教你幾個簡單方法！站立鉤腳挺胸收腹，一腿支撐，一腿後伸，腳尖點地；通過收緊臀部肌肉，牽引後面那條腿上抬，到最高處靜止5秒。重復10次，換腿。要點是鉤腳尖，保持上身挺直。這個動作有收緊臀部肌肉的作用。弓步收臀兩腿平行站立與髖同寬。一條腿向前邁一大步，身體慢慢向下坐，後腿盡力向最遠處伸展。腰挺直，收腹。保持上身正直，切忌上身前