在備孕期間，如果夫妻雙方都可以通過飲食將身體調理到最佳狀態，懷孕的幾率很高，而且生下來的寶寶也非常聰明。男性在備孕期間需要食用一些補腎壯陽的食物，如海鮮、堅果、動物腎臟等，這些食物能提高精子和卵子的質量，對於提高受孕率也有一定幫助。下面，我們來具體瞭解下男人吃什麼補精子質量呢？1、蛋白質與精氨酸優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品