每一對結婚的夫妻都希望有他們自己的愛情結晶，那麼在懷孕在前很多人都會備孕，都希望把自己的身體調理好，然後生一個健健康康的寶寶，其實備孕真的很重要，比如有些人不論是男或女有吸煙或或喝酒的習慣，那麼備孕前多久戒煙酒呢?備孕前多久戒煙酒呢女性從備孕的前三個月開始，這段時間就要戒煙戒酒瞭，男性也是一樣，有條件的夫妻雙方同時服用葉酸，不僅能夠預防胎兒神經管畸形，還可以提高男性精子質量的，這段時間，睡眠飲食都