好多人在生活、工作中就出現膝蓋疼的狀況，在下蹲的時候更是膝蓋痛，在嚴重的時候可能站都站不起來，讓大傢很煩惱，其最主要的原因就是風濕性關節炎，那麼膝蓋總疼怎麼辦？1、首先可自行處理。假如隻是膝蓋疼痛，而身體沒有其他不舒服的癥狀，那麼就預示著膝蓋疼痛不嚴重，那麼就要註意日常休息，減少肌體運動，否則大運動量就可能加重疼痛之感，特別是爬山等運動，更要禁止。2、再者就是冰敷也可減少疼痛之感，冰敷可減緩膝蓋痛