現在大都市的人都或多或少的患有一些不適，處於亞健康的狀態。這並不是什麼驚奇的事情，隻要我們學會自我放松，自我調節，改善自己的生活習慣。最有用的就是做運動瞭，但運動也分有氧和無氧運動。哪些運動是無氧運動呢？什麼是無氧運動？無氧運動是指肌肉在"缺氧"的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速