雖然說便秘不是什麼太大的疾病，但是它的危害也是比較大的，尤其是女性們，女性朋友如果經常便秘的話會影響到自己的美容，會使身體中的內分泌混亂，皮膚會比較暗沉，那麼大便幹燥拉不出來怎麼辦吃什麼？1.多吃一些黑木耳，黑木耳是營養極其豐厚的食物，能夠補氣生血，還能夠緩解便秘的癥狀，食物性滑利，有著潤腸通便的功效，對於氣血缺乏便秘的朋友們能夠起到非常好的效果。2.大白菜的水分含量是比較高的，其中含有著多種營養