很多女性在運動健身的時候,往往會選擇有氧運動,因為她們覺得有氧運動燃燒瞭脂肪,隻要燃燒瞭脂肪就能達到減肥的效果,其實,有氧運動相對於無氧運動來說,還是無氧運動更加能減肥,因為無氧運動是力量型運動,對脂肪的消耗率更大。那麼,無氧運動減肥好嗎?無氧運動減肥好嗎?無氧運動不僅有助於塑造肌肉,而且在燃燒脂肪方面也非常有效。比如,做20分鐘的有氧運動,相當於在車子靜止不動的狀態下打開瞭引擎,20分鐘後又將引
時間:2024-03-23  |  閱讀:17

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