快接近分娩的時候，醫生都會建議女性要多散散步、爬爬樓梯，從而有助於分娩時順利產下嬰兒。但是，也有一種方法準媽媽可能是不知道，但是也有一定效果的，那就是kegel訓練。kegel訓練是什麼所謂的kegel訓練，其實指的是凱格爾運動，這個運動其實是由美國的一位心理學傢——Arnold Kegel博士發明的，這個訓練的名稱也是根據他的名字二來的，主要是為瞭幫助女性通過訓練達到性高潮或增強性交快感，或者是

在懷孕期間，準媽媽們通常要吃很多的營養食品，補充自己和寶寶的成長，但是又有一個壞處就是，很容易長出贅肉。這種時候就體現瞭孕期運動的重要性瞭，這樣既能讓自己的體重保持在一個健康范圍內，又能有利於順產。今天小編給大傢推薦kegel訓練，那麼接下來小編為大傢說一下kegel訓練的信息。什麼是孕婦kegel訓練？早在上世紀40年代，美國的婦產科醫生Kegel就針對產後婦女尿失禁、子宮、膀胱、直腸脫垂和陰道