斷奶後，新媽媽體內的營養會堆積造成斷奶發胖，如果媽媽還不改變飲食結構，可能發胖會越來越嚴重。那斷奶後減肥有什麼健康有效的方法呢？接下來，我們一起看一看吧！1、控制飲食寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小瞭，斷奶後飲食應該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習慣瞭哺乳期那種飲食習慣，斷奶後難以改變，依然大吃海吃，會讓身材變的更