孕媽媽的食譜是否營養直接影響胎兒的質量，而且不同的懷孕階段需要的營養物質是有所區別的，學會合適的補充自己的食物是很重要的，不過有的媽媽就很頭疼不知道怎麼選擇，都不知道吃什麼。孕媽每天吃什麼菜？首先懷孕前三個月還是處於危險期，這個時候就是主要以米食為主，然後每天可是吃一些青菜，海產品有利於胎兒大腦的發育。然後慢慢的增加豬肉的量，雞蛋也是必備的。這一些食物裡面的營養物質是很好的，對前期胎兒的發育需要打