現在我們養育孩子看重的是質量，當我們的經濟能力可以養好一個孩子的時候，我們才回去考慮這件事。一旦懷孕提上瞭日程，那夫妻雙方都需要好好調理自己的身體，把自己的身體調節到最佳狀態。那麼，備孕月經吃什麼好呢？我們一起來看看吧。1、月經前（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、