深蹲是鍛煉大腿肌肉的最佳鍛煉方式，深蹲是最需要大肺活量。此外，堅持這樣做也可以用在減肥運動中，同時深蹲也是一種復合的全身肌肉性訓練，訓練大腿、臀部肌肉，並加強韌帶和肌腱。那麼，每天深蹲200個一個月後會怎樣？每天深蹲200個一個月後會怎樣對於女生有著無深蹲不翹臀的說法，能幫你打造一個性感的曲線!但是它並不是蹲下去又起來那麼簡單。需要正確找到臀部發力的感覺，深蹲雖然很好，卻是一個比較難一下子掌握正確