乳腺增生是一種女性婦科疾病，常態下十個女性中就可能有八個會出現這個病癥。女性體內的雌激素數值過高，孕激素反而較低，就會出現乳腺結構紊亂，那麼怎樣預防乳腺增生呢？一、合理的生活習慣。良好的睡眠習慣可以平衡內分泌，因此要早睡早起，盡量避免熬夜。要秉持“低脂高纖”吃飲食習慣，盡量多吃一些全麥食品、蔬菜和水果，增加身體代謝能力，減少動物蛋白的攝入，否則就會使得雌激素水平上升，引發乳腺增生。多吃富含維生素的