如果經常缺乏氣血，那大傢就要懂得去適應各種不同的身體需求表現，選擇相關的營養成分進行補充，達到更好的調節身心的效果。大傢平常要加強飲食的護理，減少壓力的表現。那補氣血的食物有哪些粥？1、核桃枸杞粥。主要的成分是核桃和枸杞、粳米等等。首先是把核桃殼清理幹凈，把枸杞清洗一下。大米煮熟5到10分鐘左右，加入枸杞和核桃，繼續用文火烤10到20分鐘，加入少量的白糖調味即可。這種粥類食物可以養精固腎，減少各種