月子如果坐得好，以後的生活也會更好。月子不但要照顧好自己的身體，還要註意自己的吃喝情況。如果吃得不好或者是吃錯東西，會對喝母乳的寶寶非常不利。那麼月子的第四周應該吃什麼呢？月子的第4周，產婦可以吃一些比較多纖維素的食物，菌類還有水果，都是很好的選擇。這一系列的時候，可以讓產婦吃得更加多，還能吸收掉產婦胃部腸道裡面的垃圾物質，讓毒素全部排身體的外面。水果很多都有維生素。這些維生素可以有效的幫助孕婦心

生瞭寶寶之後身體機能會發生變化，尤其是體型也會有很大的變化，對於愛美的女性來說這是一個很難接受的問題。生產後很多寶媽開始瞭漫長的減肥之路，但千萬不要過於心急，那麼月子第四周能進行體育鍛煉嗎？首先，順產後身體恢復比較好的，可以在半個月之後進行一些體育鍛煉，比如骨盆的修復運動。生產後骨盆處於松弛的狀態，如果不及時糾正不僅會影響到體型，還會導致子宮松弛為健康埋下隱患，但是一定要在身體條件允許的前提下。其