鋅是人體中十分重要的元素，如果體內缺鋅的話，就會影響身體健康，甚至會患病。尤其是兒童、青少年正在發育期，如果缺鋅的話，便會造成發育不良，如果嚴重的話還會引發侏儒癥。那麼，什麼維生素促進補鋅呢？維生素C就能夠促進補鋅，所以大傢在補鋅的時候，可以多吃些維生素C含量豐富的蔬菜和水果，能夠讓補鋅的效果更好。而且補鋅最好的時間就是在午飯前，這能夠促使腸胃從食物裡面獲得更多的營養。不過，有些補鋅劑是有副作用的