吃喝拉撒睡是人類的本能，也是人們賴以生存的重要因素，其中睡眠非常的重要。睡得好才能夠有更好的精神，身體也有更高的抵抗力力避免經常生病，健康也不會出現問題。睡眠要能夠把握好時間，人類睡眠的最佳時間是幾時?人類睡眠的最佳時間1、正常人睡眠時間6~8小時。2、美容覺的時間晚上10點~凌晨2點。3、長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。4、小孩最好在晚上8點之前睡覺。5