在我們的生活中有很多人體需要的微量元素，因為如果缺少它們會引起很多的疾病。但是很多人不知道該通過什麼補充這些微量元素，其實這很簡單，生活中許多常見的食物很多都可以幫助人補充所需要的微量元素，今天要說的是含鉀離子多的食物。一起來認識一下。含鉀離子多的食物各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬