葉酸又叫維生素B9，是一種水溶性維生素。對胎兒來說，葉酸對預防胎兒重大體表畸形、唇腭裂、先天性心臟病等有重要作用；對準媽來說，葉酸對防止孕婦胎盤早剝、妊娠高血壓、巨幼紅細胞性貧血也有很大的幫助。既然葉酸有如此重要的作用，那該如何補充葉酸呢？1、補充葉酸要“食