通過食補一些雌激素，是比較健康的手段。通常在雌激素缺乏，不嚴重的情況下，醫生都會建議通過食補來補充雌激素。如果雌激素補充過量化會引起一些病癥，所以在通過食物補充的話，會避免這一現象發生。1、多吃一些豆類的食品，如黃豆。豆類食品中含有天然的雌激素，能夠很好的

1、水 水是最好的營養品，喝水也可以補充女性的雌性激素。很多人一忙起來就什麼都忘瞭，但是請記住：你可以忘記吃飯，但不能忘瞭喝水。為瞭保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧！2、豆漿 大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子