睡前瑜伽是對抗失眠的有效方式，因為在做瑜伽時，人的身心是處於放松狀態的，氣息也非常平和，有助於人慢慢進入睡眠狀態。那睡前瑜伽動作有哪些呢？一起來看看吧。束角式坐在床上，膝蓋稍彎，讓兩腳掌相對，然後用雙手抓住腳部，並讓腳後跟靠在會陰處。吸氣，挺直脊柱，抬頭，