如果討厭劇烈運動，想輕松健身，慢跑是不錯的選擇。慢跑不僅可以減肥，還有助於戒煙。下面一起來看看慢跑的好處吧。減肥慢跑任何時候都可以進行，也不需要固定的地方，隻要堅持，還能甩掉身體的肥肉。對於上班族來說，慢跑確實是燃脂的有氧運動。平時久坐辦公室，很多上班族都

慢跑是一種有氧運動，運動強度不大，但持續時間較長，如果長期健康，身體會發生明顯的變化。那身體會發生哪些變化呢？慢跑有什麼好處？1、減肥在諸多運動項目之中，慢跑是不錯的減肥運動。因為在慢跑過程中，人體內的脂肪會充分燃燒。日久，脂肪減少，人就會瘦下來。2、防癌癌