慢跑是以較慢的速度跑一段比較長的距離，強度不高，能增強體質，瘦身減肥。每天慢跑，身體的熱量會大量消耗。有數據顯示，慢跑每分鐘消耗10-13大卡的熱量，比其他運動消耗熱量都要大。但慢跑減肥，也不一定人人都能成功。因為有的人三天打魚、兩天曬網，沒跑幾天就停止瞭；有