不少朋友都會在每天吃完晚飯後適當的運動一下,比如散步、慢跑、跳廣場舞、轉呼啦圈等,這些都是常見的飯後運動。但是,要瞭解吃完飯後多久才可以運動這個問題,以免因為運動過早而出現不適癥狀。那麼,吃完飯後多久可以運動呢?吃完飯後多久可以運動?按運動強度來說,散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動,飯後半小時至一個小時可以進行慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動,可在飯後一個小時至兩個小時進行長跑、跳繩、踢足球、
時間:2024-03-23  |  閱讀:22

Copyright © 2022 無敵寶貝 Inc. 保留所有权利。