許多女性朋友為瞭減肥，都會通過運動來進行，但是往往在經過長期的運動之後，我們的小腿也變得結實瞭。結實的小腿由於充滿瞭肌肉，反而更難變瘦，因此困擾著許多熱愛運動的女性朋友。那麼結實的腿應該通過什麼方法來減肥呢？結實的腿如何減肥一、冷熱水按摩每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。二、瑜伽運動瑜伽動作需要長時