白頭發是衰老的表現，一個人一旦有瞭白頭發就會顯得年齡比較大，所以很多人都希望將自己的白頭發去除掉，或者是可以積極預防白頭發的出現。那麼預防白頭發的有效方法有哪些呢？1、及時補水身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內空氣濕潤。2、維生素食物要多吃維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類