抑鬱癥是很可怕的，而且現在抑鬱癥發生率特別高，如果出現瞭抑鬱癥沒有進行，自我調節或者治療的話，長期以來會深受折磨。而抑鬱癥其實也是和情緒有關的，可能每個月都會有幾天出現情緒低落的情況。那麼抑鬱癥可以自己恢復嗎？抑鬱癥可以自己恢復嗎輕微的抑鬱癥如果平時自己能夠註意的話，可以通過自己我恢復。1、減少無用之物的花銷當你出門前，想好自己要買什麼，到超市就直接買，不要瞎逛。買東西前認真想想它是否是必需品。2