有很多人因為各種原因放棄瞭自己喜歡的舞蹈，等到成年瞭，閑下來瞭，心裡頭的喜愛又冒瞭出來。但是，大傢都說跳舞要從小開始，因為小孩子的柔韌性最好。所以，想跳舞的又沒有基礎的成年人不免有些擔心：他們這個年齡能學什麼舞蹈呢？三十歲零基礎學什麼舞蹈成年人並且沒有基礎的還是學國標舞或者交誼舞最好。國標舞分兩大類，每類各包括五種舞蹈：摩登舞--華爾茲舞（慢三），狐步舞（慢四），探戈舞，維也納華爾茲（快三），快步