正常女性每月都會有月經來臨，這就會造成失血，所以女性朋友們應該進行補血，才能夠彌補每月都會出現的血液消耗。在進行補血的時候，女性朋友可以選擇進行食補，隻要選對食物，就能有很好的效果。那麼，來月經時吃什麼補血？1、紅棗：這是非常有效的補血食物。紅棗屬於暖性食物，食用之後能夠改善人體的血液循環。而且食用紅棗還能夠提升血液裡面的紅血球含量，讓女性朋友們的臉色紅潤。2、紅糖：紅糖具有益氣、化食以及補血的效