便秘是很多人都會出現的不良癥狀，尤其是在上火的時候，是很容易引發便秘的。人們在便秘的時候，通常都是服用藥物通便，其實便秘是可以通過食療來調理的，有不少蔬菜都有通便的作用。那麼，便秘吃什麼菜通便呢？1、芹菜：具有通便效果的蔬菜有很多，不過芹菜的通便效果是最好的。很多人都知道吃芹菜有助於降血壓、降血脂，其實吃芹菜還能夠改善便秘的情況。特別是在平時活動量較小，飯量也不大，喝水比較少的人出現便秘時，可以刺