孕媽媽們在發現自己懷孕的時候，心裡既是高興的，同時又是忐忑的。不知道自己應該怎麼做才是對肚子裡的寶寶好，特別是在飲食上，更加不知道應該要怎麼吃才能夠把寶寶養得好好的。那麼，懷孕吃什麼孩子比較壯呢？1、經常吃含鐵豐富的食物。含鐵豐富的食物能夠很好的補充孕期所需要的葉酸。鐵的主要來源在於動物的肝臟、動物的全血、紅肉類（豬、牛肉）、魚類。2、鹽。要選用碘鹽作為整個孕期的鹽類攝入。3、如果孕媽媽孕吐嚴重，