經期是女性身體健康與否的一個信號，但是很多女性在經期也會出現一些不同的癥狀，比如經期水腫現象困擾著很多女性。大傢都崇尚以食療為主，食療沒有副作用，對身體沒有傷害。那麼我們來看看經期水腫吃點什麼能消？1、土豆：很大一部分引起水腫的原因是飲食過咸而導致體內含有過多的鈉。無機鹽富含於土豆當中，而且土豆在富含無機鹽的同時還含有豐富的鉀元素，然而人體能夠通過鉀排出體內多餘的鈉，因此經期吃土豆就能改善水腫的現

在月經期間，如果經常出現水腫的癥狀，大傢還是可利用飲食的調整方法，促進新陳代謝，減少各種血液堆積，或是月經紊亂的表現，同時也要多關註營養的協調方式。那經期水腫吃什麼？1、山藥紅豆紫米粥。在月經期間，如果出現水腫的癥狀，可以準備好花生米，紅豆以及山藥等等浸泡一個晚上，把這些皮去掉，加入粥中，10到15分鐘左右，適當攪拌均勻，應該就可煮熟讓粥變得更加粘稠，達到清熱解毒，滋陰潤肺，補充氣血等等效果，還可