眼睛是非常重要的器官，如果經常缺乏某些營養元素，那麼眼睛的新陳代謝以及協調可能就會受到幹擾，因此大傢在選擇眼睛保護方法時，就是需要瞭解這些方面的內容。那吃什麼菜對眼睛好？1、漿果。這些食物含有比較豐富的抗氧化劑，可清除人體多餘的自由基，減少對眼睛的負面傷害。有一些營養成分是可以清除多種毒素物質和細菌，讓脆弱的眼睛得到充分的保養。2、菠菜。這些蔬菜有豐富的葉黃素，還有維生素E，可以為人體補充大量的營