貌似減肥這個話題，永遠是熱門，沒有淡季和旺季，更沒有季節的影響，那麼用什麼方法減肥呢，有的寶寶說瑜伽，好的，但是瑜伽可不是誰都可以做的，比如小編，有的說遊泳，這個也不是適合所有人的，還有說跑步，但是針對跑步一說來是很有異議的，接下來小編就來說一說跑步能減肥嗎這個話題。跑步能減肥嗎1、跑步是一項有氧運動，通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提到體內的基礎代謝，加速脂肪的燃燒，

隨著健身熱潮的風靡，跑步成為很多健身達人的頭號喜愛，隨之也出現瞭很多夜跑一族。同時也有人質疑，跑步真的可以減肥嗎？跑步小腿會不會變粗？小編可以毫不猶豫地回答你，跑步真的可以減肥，跑步小腿也不會變粗。一、跑步可以瘦腿嗎可以瘦腿。跑步是公認的也是最常見的減脂方式，堅持跑步可以讓身體整體減脂，也能達到很好的瘦腿效果。你以正確的姿勢跑步可以糾正不良身姿、消耗囤積的體脂肪，跑步運動還能讓你練出更好的心肺功能

說起減肥，很多人都會提起“跑步“，因為跑步這項運動，簡單的同時又可以消耗多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。也是現在年輕人選擇最多的運動方式。那麼跑步是否真的能減肥呢？答案是肯定的。那跑步能減肥多久見效？相信大傢都很想知道吧。跑步能減肥多久見效跑步等運動瘦身減肥，運動量不宜太大，一般運動半小時~1小時左右，心跳每分鐘130~175次，這樣的運動量最適合減肥。這時的身體處於有氧運動的狀態中，可以消耗更多