女性真的是世界上最偉大的存在，為瞭孩子，從年輕少女，到中年婦女，身體走樣，皮膚變差，最後還要忍受老公的嫌棄。可是想要討回老公的喜愛，應該怎麼辦呢？怎樣才不能讓老公嫌棄，保護自己的婚姻幸福呢？別再想那麼多瞭，肥胖的你趕緊動起來，改變自己從下面開始。1.慢跑慢跑的運動強度較小，機體可以保持長時間運動，主要以有氧氧化供能系統供能為主。每次慢跑時間控制在30～60分鐘左右。2.跳繩跳繩是一種非常有效的有氧