仰臥起坐是我們的一種日常運動方式，也是很多人都比較喜愛的一種運動方式。平時的茶餘飯後，閑暇時光都可以通過仰臥起坐來打發時間，同時又能起到鍛煉身體的效果。而且仰臥起坐對我們的身體好處多多哦，尤其是女生，那麼女生做仰臥起坐的好處是什麼呢?一、增加腹部肌肉的力量首先運動就是鍛煉我們身上的肌肉，在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升瞭腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛煉腹肌的有效辦法之