在炎熱的夏季，大傢都想避免戶外運動，感覺太熱瞭，都想選擇在室內運動來進行減肥，很多人都會想到跳繩這項運動，覺得跳繩既有跳躍又可以擺臂，是一舉兩得的減肥好方法，認為在室內一跳動也可以出一身汗水，肯定能達到減肥效果，那麼夏天跳繩減肥究竟要多久見效。一、跳繩可以減肥的原因跳繩是一種耗時少、耗能大的有氧運動。持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘達到的效果基本一致。在跳繩的時候，不止活動瞭手臂