俯臥撐是小夥伴們健身的方式之一，俯臥撐的做法也是各式各樣的，有寬間距俯臥撐、窄間距俯臥撐等等，跪式俯臥撐也是其中的一種，今天，小編著重的來說一下跪式俯臥撐對我們的好處及其正確做法。跪式俯臥撐的好處是什麼？主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。改善人體生理機能。對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以